Avantages pour la santé de graines de citrouille

Chaque année pendant les vacances Halloween saison épiceries sont ensemencés plein de citrouilles. Enfants et adultes plan comment ils établiront une citrouille avec chacun d'eux étant une œuvre d'art. La citrouille sculpter le processus consistant à découper le haut, atteignant à l'intérieur à mains nues et tirant sur toutes les graines, sculpter un visage et placer une bougie à l'intérieur. Plutôt que de jeter tous les graines créer une collation savoureuse et saine à rôtir au four et profiter de la grande valeur nutritive et nombreux avantages pour la santé.



Graines de citrouille sont une bonne source de vitamines et de minéraux avec les acides gras oméga-3. Grâce à la combinaison de la nutrition, les avantages pour la santé valent rendant ces graines une partie de votre régime. Voici quelques-uns des avantages pour la santé qui fournissent des graines de citrouille.



Santé de la prostate



Graines de citrouille à réduire l'élargissement de la prostate chez les hommes. Ils aident aussi à réduire le risque de cancer de la prostate en raison de la teneur en acides gras essentiels.



Coagulation sanguine



Graines de citrouille sont une riche source de vitamine K, qui aide à la coagulation sanguine et aide à réduire le durcissement des artères. Vitamine k aide également avec la santé osseuse en aidant l'absorption du calcium. Les os plus fortes signifient moins de risques de fractures, de l'ostéoporose et de perte de densité osseuse.



Abaisser le cholestérol



Graines de citrouille contiennent des phytostérols qui ont été trouvés au cholestérol inférieur. L'abaissement du taux de cholestérol contribue à réduire les risques de maladies cardiaques.



Consommation



La grande question est de savoir comment à rôtir ces délicieuses gâteries, donc vous pouvez profiter des avantages de la santé. La première étape consiste à préchauffer votre four à 325 degrés. Ensuite exécutez les graines sous l'eau froide et retirez toutes les pâtes. Il obtiendra les graines nice et propre. Vaporisez une plaque à biscuits avec de l'huile antiadhésive et placez les graines dans une seule couche sur la feuille. Légèrement les graines de citrouille de poussière avec du sel et placer dans le four pendant 25 minutes. Vérifiez de temps en temps et déplacer les graines pour la même cuisine.